배에 가스빼는법 제대로 알아보기

아침에 생각이 없어서 아침을 거르고

점심도 대충먹고

좀 있다보니, 배가 부글부글하네요

배에 가스가 찬거 같은데 말입니다.

배에 가스빼는법 뭐가 있을까요?

먼저 배에 가스가 차는 것은

과도한 스트레스를 받을 때랑

배에서 소화할 수 없는 심한 과식을 

했은 경우에 생긴다고 합니다.

한번 잘 돌이켜보면, 

업무나 학업, 일 같은 과도한 스트레스로 

예민해진 경우가 있을수도 있습니다.

이럴때는 원인을 제거해 주시면 되는데요

스트레스를 멀리하고 즐거운 마음으로 

생활하도록 신경써야겠습니다.

음식을 먹는 과정에서, 공기도 같이 장으로 들어가게 되는데요

먹었던 음식물들이 세균으로 인해서,

 독소가 생기는 경우가 있습니다.

소화과정중에 독소가 나오는 것이지요~

그래서 이 독소때문에도 

가스가 생길수 있다고 합니다.

배에 가스빼는법중에 그나마 가장 좋은 방법이 바로 

방귀를 통해서 배출하는 것입니다.

손으로 배를 돌려가면서

 마사지 하듯이, 회전하시고

물을 많이 드셔서 

자연적으로 배출하도록

 노력하셔야겠습니다.

배가 따뜻하고 오장육부가

 원활하게 하도록 신경써야겠습니다.~~

배가 너무 차다 싶으면 작은 핫팩이라도

 붙이는 것도 괜찮습니다.

요가비슷한 자세중에서

엎드린 자세를 한 상태로, 

상체를 위로 들어올리면

하체와 엉덩이가 움직여

 자연스러운 방귀를 유도한다고도 합니다.

주위를 둘러봐도, 

커피나 빵같은 인스턴트 식품들이

 많이 있습니다.

혹시 오늘 하루도 인스턴트 식품, 

밀가루와 함께 하지 않으셨는지요

기본적인 식습관을 건강하게

 바꾸는 것이 중요합니다.

너무 기름지거나, 매콤하고 자극적인 음식은 

가능하면 멀리하고

야채, 채소 같은 자연에서

 나는 음식을 먹는 것이 좋습니다.

배에 가스빼는법으로 고생하기 전에

생활습관을 건강하게 바꾸시는

 것이 무엇보다 중요합니다.